Neden Kilo Alıyoruz?

0
9

Kilo problemi; hemen her insanda kilo problemi görülür. İnsanların büyük çoğunluğu da böyle bir problemleri olmadığı halde, kilolarından şikayetçidir. Kilo problemi, ister az kilolu, ister çok kilolu olarak ifade edilse bile evrensel bir sorundur. Bazı insanlar çok zayıf olduklarından, düşük kiloya sahip olmaktan bahsederken, çoğu kişide fazla kilolardan şikayetçidir. Kilo aslıda olması gereken aralıklardan düşük olunca da, aralığın üst sınırından yüksek olunca da sağlık açısından problem teşkil eder. Bir insanın sağlıklı, fit bir vücuda sahip olması demek onun çok fazla zayıf olması demek değildir. Sağlıklı bir vücut, kişinin anatomik, fizyolojik ve metabolik yapısına göre belirlenen kilo aralığında olması demektir.

Fazla Kilolar Nasıl Alınıyor?

Kilo almanın çok çeşitli sebepleri vardır. Bu sebeplerin başlıcası, en temeli beslenme alışkanlığıdır. Beslenme alışkanlığı adı altında beliren beslenme bozukluğu, düzensiz, sağlıksız beslenme, yetersiz beslenme gibi konulardır. Sağlıklı beslenme, her besin çeşidinden, besin kaynağından vücudun ihtiyacı kadar, yeterli miktarda besin almaktır. Sağlıksız beslenme ise, bu kuralı uygulamamak, bunun dışına çıkmaktır. Burada devreye vücudun hiç ihtiyacı olmayan gıda ürünleri de girer. Hazır, işlem görmüş, yağlı, şekerli yiyeceklerin fazla tüketilmesi, fazla kiloya davetiye çıkarır. Sağlığı bozar, durumu obeziteye kadar götürür. Aynı şekilde fazla miktarda hamur işi denilen gıdalardan, tatlılardan, aşırı yağlı, tatlandırıcılı besin tüketmek de kilo alımının en büyük nedenlerindendir. Gün içerisinde, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri tüketmek yerine fast-food denilen yeme alışkanlığına başvurmak, öğünleri geçiştirmek, uyumadan ağır ve fazla yemek yemek, fit bir vücudun en büyük düşmanlarındandır. Yeterince su içmemek, posalı, lifli gıdalar tüketmemek kilo alımına sebep olur. Tüm bunların yanı sıra spor yapmamak, hareketsiz yaşam, aktivitelerden uzak durmak da kilo alımını büyük ölçüde tetikler.


CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı girin